Avez-vous l'impression que votre intérieur est une bataille entre ce que vous aspirez à être et les fantômes qui vous freinent??

Psychologue et hypnothérapeute recommandés à Barcelone et en ligne

Sentez-vous que quelque chose en vous n'est pas en paix ?

Il peut s'agir de cette petite voix intérieure qui vous fait douter, qui vous compare aux autres ou vous dit que vous n'êtes pas à la hauteur, vous laissant avec un sentiment d'insécurité.
C'est peut-être la frustration de sentir que l'on ne vous comprend pas vraiment, ou de ne pas trouver les mots justes pour exprimer ce dont vous avez besoin, et de tout garder pour vous.
C'est peut-être ce nuage gris qui parfois assombrit tout, une tristesse ou une inquiétude qui vous accélère le cœur sans raison apparente.
Ou le sentiment de tourner en rond, incapable d'avancer après un coup dur ou au milieu de l'incertitude d'un changement, avec l'impression d'être bloqué(e).

C'est épuisant de vivre ainsi, n'est-ce pas?

Ressentir cette contradiction interne : une partie de vous aspire de toutes ses forces à se sentir différente, à vivre avec plus de liberté, d’authenticité et de paix, tandis qu’une autre partie semble liée à de vieilles blessures, peurs ou mécanismes automatiques qui vous ramènent toujours au même point.

Vous avez essayé de comprendre, vous avez lu, vous avez fait des tentatives, vous avez peut-être même essayé d’autres thérapies… mais vous avez l’impression d’être toujours bloqué(e), comme s’il y avait un nœud plus profond que vous n’arrivez pas à défaire. Ce sentiment de tourner en rond sans avancer, de lutter sans voir de résultats durables, peut vous laisser épuisé(e) et vous faire perdre espoir.

Je veux que vous sachiez que je vous comprends profondément. Je comprends cette frustration, cette fatigue et ce sentiment de solitude qui accompagnent parfois ces combats intérieurs. Vous n’êtes pas seul(e) dans cette situation, et ce que vous ressentez est légitime et humain. Reconnaître ce désir de changement est déjà un acte de courage immense.

Ma mission est de vous offrir un espace sûr, chaleureux et de confiance.

Un endroit où vous pouvez être vous-même, sans filtre ni masque, où votre histoire sera écoutée avec un respect absolu et sans jugement. Un environnement inclusif, où toutes les facettes de votre personnalité, vos qualités et vos défauts, sont les bienvenues.

Pour vous accompagner dans ce voyage, mon approche principale est l’HypnoGestalt, une méthode qui intègre deux courants puissants afin de faciliter un changement significatif et durable.

Comment fonctionne cette intégration?

La clarté de la « prise de conscience » (contribution Gestalt)

Une partie fondamentale de notre travail se concentre sur l’ici et maintenant. Ensemble, nous mettrons en lumière votre fonctionnement dans le présent : comment vos schémas s’activent, ce que vous ressentez réellement dans votre corps, comment vous interagissez, quelles parties de vous-même sont en conflit.

Il s’agit de « prendre conscience » de vos mécanismes automatiques afin de pouvoir commencer à reprendre le contrôle. Cette prise de conscience vous aide à intégrer vos différentes parties, à gérer vos émotions et à comprendre votre responsabilité dans ce qui vous arrive.

La clé vers le plus profond (contribution de l’hypnose ericksonienne)

Il existe des limites dans l’inconscient, des mécanismes profonds et ancrés qui nous poussent à continuer à faire des choses qui nous font du mal, même si une partie de nous a déjà tout compris.

C’est là que l’hypnose ericksonienne agit comme une ressource différente qui vous permet de démanteler ces mécanismes ancrés. Elle peut vous aider à vous connecter à vos ressources inconscientes de guérison et de changement que vous ne trouvez pas au niveau conscient.

C’est un moyen de débloquer ce qui semble impossible à bouger au niveau conscient. Par conséquent, si vous avez tout essayé et que vous avez l’impression que rien n’a vraiment fonctionné, vous avez peut-être besoin de cette clé qui vous permet d’accéder à un niveau plus profond.

En plus de la thérapie HipnoGestalt, selon votre problématique, nous pouvons l’aborder à partir de::

Accompagnement psychologique

En tant que psychologue, je vous offre un espace d’écoute active et de compréhension profonde basé sur ma formation en psychologie et en psychopathologie. Dans le cadre de cet accompagnement, nous pouvons explorer ensemble vos pensées, vos émotions et les situations qui vous préoccupent. En utilisant une approche intégrative qui peut inclure des éléments de psychanalyse, de thérapie systémique ou cognitivo-comportementale, je vous aide à y voir plus clair, à mieux comprendre vos dynamiques internes et relationnelles, et à identifier vos propres ressources pour progresser vers votre bien-être.

Cet accompagnement est un espace permettant d'aborder diverses situations qui peuvent affecter votre vie, telles que :

Hypnose Ericksonienne

L’Hypnose Ericksonienne est un outil puissant et respectueux que je t’invite à découvrir comme une manière de te connecter à ta propre sagesse intérieure et à tes ressources inconscientes de guérison.
Il ne s’agit pas de perdre le contrôle, mais plutôt de focaliser ton attention vers l’intérieur, dans un état naturel de profonde relaxation, afin de faciliter des changements positifs, surmonter des blocages spécifiques, des peurs ou des habitudes limitantes.
Elle est particulièrement utile lorsque tu ressens que, malgré ta compréhension d’un problème, quelque chose de plus profond t’empêche d’avancer.

L’Hypnose Ericksonienne peut être d’une grande aide pour aborder une variété de problématiques, telles que :

Tout cela s’inscrit dans un processus créatif et entièrement personnalisé. Tel un tailleur, je n’applique pas les techniques de manière générique, mais j’adapte les outils à ton besoin unique à chaque instant.

Nous explorerons les racines de cette autocritique afin de comprendre son origine.
Nous identifierons et renforcerons vos forces et ressources personnelles, souvent invisibles à vos yeux.
Nous remettrons en question ces croyances limitantes qui vous empêchent de vous valoriser.
Nous cultiverons l’autocompassion et un dialogue intérieur plus nourrissant.
Vous vous reconnecterez à votre authenticité pour construire une estime de vous solide, de l’intérieur.

Avez-vous une faible estime de vous ?

Cette voix intérieure qui vous critique ou vous fait vous sentir insuffisant·e peut être épuisante et vous limiter énormément. Ensemble, nous pouvons explorer d’où vient cette sensation et construire, pas à pas, une relation plus bienveillante et plus sûre avec vous-même, en reconnaissant votre valeur intrinsèque au-delà des réussites ou de la validation extérieure.

Avez-vous du mal à communiquer avec vos amis, votre partenaire ou votre famille ?

La communication est la base de nos relations, et le fait de ne pas réussir à créer du lien ou à exprimer ce dont vous avez besoin peut engendrer beaucoup de frustration et de solitude. Dans notre espace, nous pouvons explorer ces schémas de communication et vous aider à développer des manières plus saines et efficaces de vous relier aux autres.

Analizaremos tus patrones de comunicación actuales y cómo afectan tus vínculos.
Practicaremos formas de expresión asertiva, respetuosa contigo y con el otro.
Desarrollaremos la escucha activa para una comprensión mutua más profunda.
Aprenderás a navegar los conflictos de manera más constructiva.
Fortalecerás la conexión en tus relaciones importantes expresando tus necesidades claramente.

Vous apprendrez à identifier et nommer ce que vous ressentez avec plus de clarté.
Vous comprendrez le message et la fonction que chaque émotion a pour vous.
Vous trouverez des stratégies saines pour exprimer vos émotions sans vous blesser ni blesser autrui.
Vous développerez des outils de régulation émotionnelle pour ne pas vous sentir submergé(e).
Vous libérerez des émotions bloquées qui peuvent affecter votre bien-être.

Ressentez-vous de la frustration et des difficultés à exprimer vos émotions ?

Les émotions sont une boussole intérieure essentielle, mais elles peuvent parfois sembler accablantes, confuses ou difficiles à gérer et à exprimer, restant bloquées et générant un mal-être. Nous pouvons créer un espace sécurisé pour que vous appreniez à les écouter, les comprendre et leur offrir une expression saine.

Traversez-vous une période de changement ou de deuil difficile ?

Les transitions de vie, les pertes et les deuils (de personnes, d’emplois, de relations, de périodes de vie) peuvent ébranler vos fondations et vous laisser désorienté·e ou profondément meurtri·e. Je vous propose un accompagnement chaleureux et respectueux pour traverser ces moments difficiles à votre propre rythme.

Vous disposerez d’un espace sécurisant pour traiter votre douleur et votre expérience de perte ou de changement.
Nous chercherons ensemble un nouveau sens ou un équilibre au cœur de la transformation.
Je vous aiderai à vous adapter aux nouvelles circonstances de votre vie.
Nous renforcerons votre résilience pour faire face à l’incertitude.
Nous intégrerons cette expérience à votre histoire de vie de manière significative.

Nous explorerons les racines profondes de ce sentiment de stagnation.
Nous identifierons et travaillerons sur les croyances limitantes ou les peurs inconscientes qui vous freinent.
Nous vous aiderons à vous reconnecter à votre motivation, à vos désirs et à votre sens du but.
Nous débloquerons des ressources internes (en utilisant la conscience de l’instant présent et l’accès à des niveaux plus profonds) pour générer du mouvement.
Nous poserons des actions concrètes vers les objectifs qui sont importants pour vous.

Vous sentez-vous bloqué(e) ?

Cette impression de tourner en rond, de vouloir avancer sans y parvenir, est extrêmement frustrante et peut épuiser votre motivation. Grâce à des approches comme l’HypnoGestalt, nous pouvons aller au-delà de la surface pour identifier et dissoudre ces blocages inconscients qui vous empêchent d’avancer.

Vous sentez-vous parfois anxieux·se et/ou déprimé(e)?

L’anxiété et la dépression peuvent se ressentir comme des nuages denses qui empêchent de voir la lumière et de profiter de la vie, affectant votre quotidien de multiples façons. Nous pouvons explorer ensemble ce qui se cache sous ces états et développer des ressources pour que vous puissiez trouver plus de calme et de bien-être émotionnel.

Nous étudierons les déclencheurs possibles et les causes sous-jacentes de votre anxiété ou état dépressif.
Vous développerez des techniques concrètes pour gérer les pensées anxieuses ou les moments de baisse de moral.
Nous construirons ensemble votre résilience émotionnelle pour mieux affronter les difficultés.
Vous trouverez du soulagement et apprendrez à créer activement des moments de calme et de bien-être.
Nous travaillerons vers un meilleur équilibre émotionnel et une connexion plus profonde avec vous-même.

Services et tarifs

En toute transparence, voici mes tarifs. Ensemble, lors de notre appel d’évaluation gratuit, nous pourrons explorer laquelle de ces options correspond le mieux à votre situation.

Type de thérapie / Approche